Sopron: Hogyan segíthetnek a rostok az egészséges fogyásban? (kép)

Sopron Közösségi Oldala

http://sopron.network.hu/ Kedves látogató!
Légy szíves lépj be és támogasd oldalunkat!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 1411 fő
  • Képek - 3929 db
  • Videók - 4875 db
  • Blogbejegyzések - 124 db
  • Fórumtémák - 8 db
  • Linkek - 480 db

Üdvözlettel,

Sopron Közösségi Oldala vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Sopron Közösségi Oldala

http://sopron.network.hu/ Kedves látogató!
Légy szíves lépj be és támogasd oldalunkat!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 1411 fő
  • Képek - 3929 db
  • Videók - 4875 db
  • Blogbejegyzések - 124 db
  • Fórumtémák - 8 db
  • Linkek - 480 db

Üdvözlettel,

Sopron Közösségi Oldala vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Sopron Közösségi Oldala

http://sopron.network.hu/ Kedves látogató!
Légy szíves lépj be és támogasd oldalunkat!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 1411 fő
  • Képek - 3929 db
  • Videók - 4875 db
  • Blogbejegyzések - 124 db
  • Fórumtémák - 8 db
  • Linkek - 480 db

Üdvözlettel,

Sopron Közösségi Oldala vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Sopron Közösségi Oldala

http://sopron.network.hu/ Kedves látogató!
Légy szíves lépj be és támogasd oldalunkat!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 1411 fő
  • Képek - 3929 db
  • Videók - 4875 db
  • Blogbejegyzések - 124 db
  • Fórumtémák - 8 db
  • Linkek - 480 db

Üdvözlettel,

Sopron Közösségi Oldala vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.


Kérjük, add meg, hány másodpercenként változzanak a képek

Hogyan segíthetnek a rostok az egészséges fogyásban?

Hogyan segíthetnek a rostok az egészséges fogyásban?
A rostok a növényi eredetű táplálék általunk nem emészthető részei, melyek anélkül haladnak keresztül tápcsatornánkon, hogy kalóriát vagy tápanyagot juttatnának szervezetünkbe. Mégis nagyon fontosak és egészségesek az emberi szervezet számára. Segítenek a normál bélmozgások fenntartásában, valamint több kutatás szerint bizonyos betegségek megelőzésében is fontos szerepük van.
A beleinkben található rákkeltő anyagok hozzákötődnek a rostokhoz, így sokkal gyorsabban kiürülnek, csökkentve ezzel a bélrákok kialakulásának esélyét. Emellett a rostok segítik a koleszterin kiürülését is, így csökkentik a szív-, és érrendszeri betegségek rizikóját.

Általánosságban elmondható, hogy azok a populációk, melynek tagjai sok rostot fogyasztanak, egészségesebbek. Ennek egyik oka, hogy a magas rosttartalmú ételek segítséget nyújtanak az egészséges fogyásban, a normál testsúly fenntartásában.

A rostok a gyomorba kerülve hosszú időn keresztül egészséges teltségérzetet okoznak, így nem leszünk olyan hamar éhesek és a főétkezések között nem kívánjuk a plusz kalóriákat (édesség, keksz, ropi, csoki, stb.).

Egy adag teljes kiőrlésű kenyér jobban eltelíti a gyomrunkat, mint két szelet fehér kenyér. A rostok jelenléte mellett a zsírok is kevésbé képesek felszívódni a belekből.

A húsok és tejtermékek egyáltalán nem tartalmaznak rostokat, míg a finomított gabonák rosttartalmának jelentős része is eltűnik.

A legmagasabb rosttartalmú táplálékok:

- zöldségek
- gyümölcsök
- barna rizs
- teljes kiőrlésű gabonák

Minél több rostot fogyasztunk, annál könnyebben fogyhatunk, normál szinten tarthatjuk vérnyomásunkat, koleszterinünket és vércukrunkat.

Látta 296 ember.

Értékeld!

 

Kommentáld!

Ez egy válasz üzenetére.

mégsem

Hozzászólások

Ódorné Gyöngyi üzente 5 éve

Ezeket tanultam.De feltettem a Facebookra,hátha valaki még nem tudja.

Válasz

Kleizer Imréné Ili üzente 5 éve

Minél több rostot fogyasztunk, annál könnyebben fogyhatunk, normál szinten tarthatjuk vérnyomásunkat, koleszterinünket és vércukrunkat.

Válasz

Ez történt a közösségben:

Erdős Anna írta 10 órája a(z) Ringató.: Dáma Lovag Erdős Anna könyve képhez:

Ringato_dama_lovag_erdos_anna_konyve_2070791_4907_s

Ringató. Drága Hanna, Míra, és Ronald unokámnak örök ...

Erdős Anna írta 10 órája a(z) Viktória és a virágok .:Dáma Lovag Erdős Anna könyve. képhez:

Viktoria_es_a_viragok_dama_lovag_erdos_anna_konyve_2070792_4554_s

"Viktória és a virágok" 16. ...

Erdős Anna 10 órája új képet töltött fel:

Viktoria_es_a_viragok_dama_lovag_erdos_anna_konyve_2070792_4554_s

Erdős Anna 10 órája új képet töltött fel:

Ringato_dama_lovag_erdos_anna_konyve_2070791_4907_s

Erdős Anna írta 1 napja a(z) Őrvidék kapuja./Motorszentelés/ Dáma Lovag Erdős Anna verse képhez:

Orvidek_kapujamotorszenteles_dama_lovag_erdos_anna_verse_2070640_2626_s

Őrvidék kapuja...

Erdős Anna 2 napja új képet töltött fel:

Orvidek_kapujamotorszenteles_dama_lovag_erdos_anna_verse_2070640_2626_s

Erdős Anna írta 3 napja a(z) Zarándok úton...Dáma Lovag Erdős Anna verse. képhez:

Zarandok_utondama_lovag_erdos_anna_verse_2034407_5580_s

Pünküsdnek ünnepén, áldott Pünkösdöt kívánok:Anna.

Erdős Anna írta 4 napja a(z) Elindult a vonat Csíksomlyó felé ..:Dáma Lovag Erdős Anna verse képhez:

Elindult_a_vonat_csiksomlyo_fele_dama_lovag_erdos_anna_verse_2035664_5347_s

Ismét elindult a vonat!...

Erdős Anna írta 5 napja a(z) Kárpátok ölelése..:Dáma Lovag Erdős Anna verse. képhez:

Karpatok_olelesedama_lovag_erdos_anna_verse_2070397_1133_s

Kárpátok ölelése...

Erdős Anna 5 napja új képet töltött fel:

Karpatok_olelesedama_lovag_erdos_anna_verse_2070397_1133_s

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu