Sopron: Hogyan segíthetnek a rostok az egészséges fogyásban? (kép)

Sopron Közösségi Oldala

http://sopron.network.hu/ Kedves látogató!
Légy szíves lépj be és támogasd oldalunkat!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 1413 fő
  • Képek - 4010 db
  • Videók - 4876 db
  • Blogbejegyzések - 124 db
  • Fórumtémák - 9 db
  • Linkek - 480 db

Üdvözlettel,

Sopron Közösségi Oldala vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Sopron Közösségi Oldala

http://sopron.network.hu/ Kedves látogató!
Légy szíves lépj be és támogasd oldalunkat!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 1413 fő
  • Képek - 4010 db
  • Videók - 4876 db
  • Blogbejegyzések - 124 db
  • Fórumtémák - 9 db
  • Linkek - 480 db

Üdvözlettel,

Sopron Közösségi Oldala vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Sopron Közösségi Oldala

http://sopron.network.hu/ Kedves látogató!
Légy szíves lépj be és támogasd oldalunkat!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 1413 fő
  • Képek - 4010 db
  • Videók - 4876 db
  • Blogbejegyzések - 124 db
  • Fórumtémák - 9 db
  • Linkek - 480 db

Üdvözlettel,

Sopron Közösségi Oldala vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Sopron Közösségi Oldala

http://sopron.network.hu/ Kedves látogató!
Légy szíves lépj be és támogasd oldalunkat!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 1413 fő
  • Képek - 4010 db
  • Videók - 4876 db
  • Blogbejegyzések - 124 db
  • Fórumtémák - 9 db
  • Linkek - 480 db

Üdvözlettel,

Sopron Közösségi Oldala vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.


Kérjük, add meg, hány másodpercenként változzanak a képek

Hogyan segíthetnek a rostok az egészséges fogyásban?

Hogyan segíthetnek a rostok az egészséges fogyásban?
A rostok a növényi eredetű táplálék általunk nem emészthető részei, melyek anélkül haladnak keresztül tápcsatornánkon, hogy kalóriát vagy tápanyagot juttatnának szervezetünkbe. Mégis nagyon fontosak és egészségesek az emberi szervezet számára. Segítenek a normál bélmozgások fenntartásában, valamint több kutatás szerint bizonyos betegségek megelőzésében is fontos szerepük van.
A beleinkben található rákkeltő anyagok hozzákötődnek a rostokhoz, így sokkal gyorsabban kiürülnek, csökkentve ezzel a bélrákok kialakulásának esélyét. Emellett a rostok segítik a koleszterin kiürülését is, így csökkentik a szív-, és érrendszeri betegségek rizikóját.

Általánosságban elmondható, hogy azok a populációk, melynek tagjai sok rostot fogyasztanak, egészségesebbek. Ennek egyik oka, hogy a magas rosttartalmú ételek segítséget nyújtanak az egészséges fogyásban, a normál testsúly fenntartásában.

A rostok a gyomorba kerülve hosszú időn keresztül egészséges teltségérzetet okoznak, így nem leszünk olyan hamar éhesek és a főétkezések között nem kívánjuk a plusz kalóriákat (édesség, keksz, ropi, csoki, stb.).

Egy adag teljes kiőrlésű kenyér jobban eltelíti a gyomrunkat, mint két szelet fehér kenyér. A rostok jelenléte mellett a zsírok is kevésbé képesek felszívódni a belekből.

A húsok és tejtermékek egyáltalán nem tartalmaznak rostokat, míg a finomított gabonák rosttartalmának jelentős része is eltűnik.

A legmagasabb rosttartalmú táplálékok:

- zöldségek
- gyümölcsök
- barna rizs
- teljes kiőrlésű gabonák

Minél több rostot fogyasztunk, annál könnyebben fogyhatunk, normál szinten tarthatjuk vérnyomásunkat, koleszterinünket és vércukrunkat.

Látta 358 ember.

Értékeld!

 

Kommentáld!

Ez egy válasz üzenetére.

mégsem

Hozzászólások

Ódorné Gyöngyi üzente 5 éve

Ezeket tanultam.De feltettem a Facebookra,hátha valaki még nem tudja.

Válasz

Kleizer Imréné Ili üzente 6 éve

Minél több rostot fogyasztunk, annál könnyebben fogyhatunk, normál szinten tarthatjuk vérnyomásunkat, koleszterinünket és vércukrunkat.

Válasz

Ez történt a közösségben:

Kleizer Imréné Ili írta 2 napja a(z) Magyar kultúra napja képhez:

Magyar_kultura_napja_2088524_2796_s

Magyar kultúra napja

Kleizer Imréné Ili 2 napja új képet töltött fel:

Magyar_kultura_napja_2088524_2796_s

Erdős Anna írta 3 napja a(z) Magvetőhöz..Dáma Lovag Erdős Anna verse. képhez:

Magvetohozdama_lovag_erdos_anna_verse_2088441_8648_s

Magvetőhöz...

Erdős Anna 3 napja új képet töltött fel:

Magvetohozdama_lovag_erdos_anna_verse_2088441_8648_s

Erdős Anna írta 4 napja a(z) Szócsata a riport asztalánál..:Dáma Lovag Erdős Anna verse. képhez:

Szocsata_a_riport_asztalanaldama_lovag_erdos_anna_verse_2088373_1749_s

Szócsata a riport asztalánál...

Erdős Anna 4 napja új képet töltött fel:

Szocsata_a_riport_asztalanaldama_lovag_erdos_anna_verse_2088373_1749_s

Erdős Anna írta 6 napja a(z) Más halotti beszéd videóhoz:

1943.01.12.!

Erdős Anna írta 6 napja a(z) Vízkeresztről szólva videóhoz:

Vízkeresztről szólva...

Erdős Anna írta 2 hete a(z) Zord nyugati szél támad! Dáma Lovag Erdős Anna verse. képhez:

Zord_nyugati_szel_tamad_dama_lovag_erdos_anna_verse_2087629_6790_s

Zord nyugati szél támad!

Erdős Anna 2 hete új képet töltött fel:

Zord_nyugati_szel_tamad_dama_lovag_erdos_anna_verse_2087629_6790_s

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu