Sopron: Hogyan segíthetnek a rostok az egészséges fogyásban? (kép)

Sopron Közösségi Oldala

http://sopron.network.hu/ Kedves látogató!
Légy szíves lépj be és támogasd oldalunkat!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 1410 fő
  • Képek - 3958 db
  • Videók - 4876 db
  • Blogbejegyzések - 124 db
  • Fórumtémák - 8 db
  • Linkek - 480 db

Üdvözlettel,

Sopron Közösségi Oldala vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Sopron Közösségi Oldala

http://sopron.network.hu/ Kedves látogató!
Légy szíves lépj be és támogasd oldalunkat!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 1410 fő
  • Képek - 3958 db
  • Videók - 4876 db
  • Blogbejegyzések - 124 db
  • Fórumtémák - 8 db
  • Linkek - 480 db

Üdvözlettel,

Sopron Közösségi Oldala vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Sopron Közösségi Oldala

http://sopron.network.hu/ Kedves látogató!
Légy szíves lépj be és támogasd oldalunkat!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 1410 fő
  • Képek - 3958 db
  • Videók - 4876 db
  • Blogbejegyzések - 124 db
  • Fórumtémák - 8 db
  • Linkek - 480 db

Üdvözlettel,

Sopron Közösségi Oldala vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Sopron Közösségi Oldala

http://sopron.network.hu/ Kedves látogató!
Légy szíves lépj be és támogasd oldalunkat!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 1410 fő
  • Képek - 3958 db
  • Videók - 4876 db
  • Blogbejegyzések - 124 db
  • Fórumtémák - 8 db
  • Linkek - 480 db

Üdvözlettel,

Sopron Közösségi Oldala vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.


Kérjük, add meg, hány másodpercenként változzanak a képek

Hogyan segíthetnek a rostok az egészséges fogyásban?

Hogyan segíthetnek a rostok az egészséges fogyásban?
A rostok a növényi eredetű táplálék általunk nem emészthető részei, melyek anélkül haladnak keresztül tápcsatornánkon, hogy kalóriát vagy tápanyagot juttatnának szervezetünkbe. Mégis nagyon fontosak és egészségesek az emberi szervezet számára. Segítenek a normál bélmozgások fenntartásában, valamint több kutatás szerint bizonyos betegségek megelőzésében is fontos szerepük van.
A beleinkben található rákkeltő anyagok hozzákötődnek a rostokhoz, így sokkal gyorsabban kiürülnek, csökkentve ezzel a bélrákok kialakulásának esélyét. Emellett a rostok segítik a koleszterin kiürülését is, így csökkentik a szív-, és érrendszeri betegségek rizikóját.

Általánosságban elmondható, hogy azok a populációk, melynek tagjai sok rostot fogyasztanak, egészségesebbek. Ennek egyik oka, hogy a magas rosttartalmú ételek segítséget nyújtanak az egészséges fogyásban, a normál testsúly fenntartásában.

A rostok a gyomorba kerülve hosszú időn keresztül egészséges teltségérzetet okoznak, így nem leszünk olyan hamar éhesek és a főétkezések között nem kívánjuk a plusz kalóriákat (édesség, keksz, ropi, csoki, stb.).

Egy adag teljes kiőrlésű kenyér jobban eltelíti a gyomrunkat, mint két szelet fehér kenyér. A rostok jelenléte mellett a zsírok is kevésbé képesek felszívódni a belekből.

A húsok és tejtermékek egyáltalán nem tartalmaznak rostokat, míg a finomított gabonák rosttartalmának jelentős része is eltűnik.

A legmagasabb rosttartalmú táplálékok:

- zöldségek
- gyümölcsök
- barna rizs
- teljes kiőrlésű gabonák

Minél több rostot fogyasztunk, annál könnyebben fogyhatunk, normál szinten tarthatjuk vérnyomásunkat, koleszterinünket és vércukrunkat.

Látta 312 ember.

Értékeld!

 

Kommentáld!

Ez egy válasz üzenetére.

mégsem

Hozzászólások

Ódorné Gyöngyi üzente 5 éve

Ezeket tanultam.De feltettem a Facebookra,hátha valaki még nem tudja.

Válasz

Kleizer Imréné Ili üzente 5 éve

Minél több rostot fogyasztunk, annál könnyebben fogyhatunk, normál szinten tarthatjuk vérnyomásunkat, koleszterinünket és vércukrunkat.

Válasz

Ez történt a közösségben:

Erdős Anna írta 22 órája a(z) Szent István királyunk ünnepén..Augusztus 20. én.. képhez:

Szent_istvan_kiralyunk_unnepenaugusztus_20_______en_2002225_8523_s

Augusztus 20. Szép ünnepünk. Szálljon az égig, a...

Erdős Anna írta 2 napja a(z) Régi Iskolát köszöntve. Szeged.Déri Miksa Szeged Szakközép isk. 2. képhez:

Regi_iskolat_koszontve_szegedderi_miksa_szeged_szakkozep_isk_2_2077201_8877_s

Régi iskolát köszöntve: Szeged.

Erdős Anna 2 napja új képet töltött fel:

Regi_iskolat_koszontve_szegedderi_miksa_szeged_szakkozep_isk_2_2077201_8877_s

Erdős Anna írta 4 napja a(z) Kérdésre nem jön felelet! :Dáma Lovag Erdős Anna verse: képhez:

Kerdesre_nem_jon_felelet_dama_lovag_erdos_anna_verse_2077094_5693_s

Kérdésre nem jön felelet....

Erdős Anna 4 napja új képet töltött fel:

Kerdesre_nem_jon_felelet_dama_lovag_erdos_anna_verse_2077094_5693_s

Erdős Anna írta 5 napja a(z) Narancssárga sásliliomhoz :Dáma Lovag Erdős Anna verse: képhez:

Narancssarga_sasliliomhoz_dama_lovag_erdos_anna_verse_2077040_5088_s

Narancssárga sásliliomhoz....

Erdős Anna 5 napja új képet töltött fel:

Narancssarga_sasliliomhoz_dama_lovag_erdos_anna_verse_2077040_5088_s

Erdős Anna írta 6 napja a(z) Sakkozni tanulok. Dáma Lovag Erdős Anna verse. képhez:

Sakkozni_tanulok_dama_lovag_erdos_anna_verse_2076957_5084_s

Sakkozni tanulok./Vincze Viktória. /

Erdős Anna 6 napja új képet töltött fel:

Sakkozni_tanulok_dama_lovag_erdos_anna_verse_2076957_5084_s

Erdős Anna írta 1 hete a(z) Búcsú Domonkos Józseftől- Rajka képhez:

Bucsu_domonkos_jozseftol_rajka_2076765_8626_s

Búcsú Domonkos Józseftől- Rajka.

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu